Medicinsk yoga
Medicinsk yoga är en mjuk form av yoga som passar alla. Den utgår från den klassiska Kundaliniyogan, men där fokus läggs på långsamhet och inkännande, andning och medveten närvaro. Den fungerar även dig som har värk eller är rullstolsburen.
Det är en träning som förankrar dig inåt och därmed ger dig möjlighet att återfinna balansen mellan yttre krav och inre behov och förmåga. Vi jobbar med enkla mjuka sträckande rörelser, rätt andning, aktiv avslappning och meditation som stärker dig både fysiskt och mentalt.
Regelbunden yogaträning stärker mätbart vår förmåga att hantera stress. Det är en av anledningarna till att yoga ökar i popularitet.
Aktuell forskning på yoga visar goda resultat vid t.ex. nack- och ryggproblem, huvudvärk, högt blodtryck, hjärtproblem, depression, stress och sömnsvårigheter
Alla deltagare får enkla och effektiva verktyg för att motverka stress i sin vardag. Verktyg som Du alltid har med Dig och som ger resultat omedelbart, här och nu! Du får också hemläxa mellan träffarna!
Upplägget vill inspirera dig att träna ett yogapass på egen hand, för att om möjligt föra in yogan som en naturlig del av din vardag.
Det är en upplevelse att känna hur yoga fungerar i praktiken.
Mer information om medicinsk yoga hittar du här!
Medicinsk yoga i grupp
Ta med en god vän och upplev yogan tillsammans!
För kursinformation klicka här!
Varmt välkomna!
Enskild medicinsk yoga
En enskild konsultation är bra för att ge dig tips om vad just du behöver för att stärka dig själv. Jag ställer några frågor om hur du lever ditt liv idag och utifrån det ger jag dig värdefulla tips om hur du kan stärka dig med hjälp av yoga, andningsteknik, avslappning och ev. en meditation.
Har du aldrig gjort yoga förut får du en grundläggande genomgång av det yogiska andetaget, vilket är till stor hjälp för att hantera stress, allmän oro och ångest, men även för att i längden t ex normalisera blodtryck och kortisolnivåer (stresshormon).
En instruktions-CD ingår i priset för att hjälpa dig att starta upp yogan hemma.
Konsultationspris inkl CD: 950:-/1½-2 tim
Tidsbokning: 031-270065 eller via Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta Javascript för att visa e-postadressen